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月经期间注意事项有哪些

2019-09-20 11:28:35
  

  很多年龄小的女生不懂月经正常且规律的重要性,总是做一些在长辈们看来其实很伤身体的事情,比如夏天过量地吃喝冷饮啦、不规律等等。确实,月经是的好朋友,它的正常与否,规律与否从某种程度上反应了女性的身体健康与否。那么,在月经期间,有哪些雷区是碰不得的呢?

  如上述所说,月经期间忌食生冷的食物,除了冰冷的饮料食品之外呢,也包括生冷的蔬菜水果,现在西餐厅的莎拉很多都是生的蔬菜跟冰冻过的水果,注意在月经期间要换换口味了。

  因为吃过分生冷的食物,会导致血液循环速度降低,从而影响子宫的收缩以及经血的排出,会对经血排出造成不利的影响,引起痛经的症状。

  还有一个注意事项,大家应该也比较熟悉,那就是经期要避免过性生活。我们都知道,月经期间因为子宫内膜剥落,表面形成了创伤面,如果在这个时候过性生活的话,容易将细菌引入,细菌可能有逆行而上,进入子宫腔内,继而引起子宫内部的感染。

  除了我们比较熟悉的这两点注意事项之外,还有一些,小编希望大家还是要都多注意,“大姨妈”的健康也是我们的健康。

  现在很多年轻人都很重口味,饮食中过咸过辣是常有的事,但是如果在月经期间吃过咸的食物,容易导致体内的盐分和水分贮留增多,在月经来潮之前,容易导致头痛、情绪激动和容易生气的症状。另外,现在很多职业女性都有喝茶或者咖啡的习惯,要知道,这类饮料中咖啡因的含量很高,容易刺激神经和心血管,这是它可以提神的原因所在,但如果在月经期间仍喝这类饮料就容易导致痛经、经期延长以及经血过多的不适症状。还要提醒一下大家,除了这类饮料在经期不宜饮用之外,在经期,酒精也是碰不得的,尤其是宿醉,对身体的伤害更大,在经期饮酒会使肝脏机能障碍发生的可能性增大。

  很多女性在经期会有腰痛的症状,但其实,在经期,最好不要用捶腰的方式来缓解疼痛。妇科专家指出,经期腰部酸胀疼痛是由于盆腔充血引起的,如果在这个时候捶打腰部会导致盆腔充血得更加厉害,反而会加剧酸痛感,而且,经期捶腰也不利于子宫内膜剥落后创面的修复和愈合,还容易导致流血增多,经期延长!

  了解了月经期间的这些雷区,以后在生活中可要多多留心留意,为自己的健康积分!

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